武术项目

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太极拳

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13课程介绍:太极拳是结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界。

它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。

“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。

太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

13步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。练习时,要求意、气、身密切配合,外形走弧线,内劲走螺旋,缠绕圆转,外柔内刚

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13【学习对象】适用于零基础课程的学员,所有人群均可练习。

13【学习目的】修身养性、运动康复、改善体质、提升太极拳水平、久练习能够达到最佳的健身效果

13【上课时间】

洲海路:

周六 1900-20:30   周日:18:00-19:00

徐家汇:

周日:12:00-13:00

注意:学习进度与个人悟性和上课出勤率而定。

课程安排较少,要求较高的学员可以选择私教课。

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13教练介绍:李老师,中国科学院生命科学博士。自幼在老家甘肃习武,市级武术队运动员,擅长各类竞技武术套路、长拳、少儿武术进阶教学方式等。后拜师名门,修习陈氏太极拳至今。将生命科学的学理知识、中医传统的养生理念与太极拳的形、意、气、力完美结合,深受广大学员喜爱。注重太极拳的运力巧妙、动作柔和的特征教学,同时兼顾太极拳的精心凝神、养气修身的功效。在练习过程中既达到太极的养生效果,又理解太极的攻防兼备。

13【特色私人教练课程】

专业私人教练服务:没有基础的初级学员请选择专业私人教练

专业私人教练员,郭老师,拥有多年的教学经验。

上课时间需要学员与中心协调

如需教练员上门指导,学员需另付往返交通费。

13年卡班】

半年卡包含20节课,年卡包含40次课

一周一次,遇法定假期寒假停课

13【门店信息】

(洲海路门店):张杨北路3181号阳光天地3311商铺

6号线洲海路站2号出口即达

联系电话:021-58356571

(徐家汇门店):徐汇区华山路2088号汇银广场南楼1106室(百联徐汇商业广场楼上)

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13联系我们

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